Nationale Vitaliteitsweek 2026

Preventiezorg versus voorkomen en/of verminderen van ziekteverzuim!

Hoe?

KISS ❤

🥕 Keep it simple “stupid”

🍅 Keep it smart & simple

🥑 Eenvoud – Kwaliteit – Vers

❤ Liefde en/of oprechte aandacht voor het (zelf) bereiden én eten van pure, verse ingrediënten

🍀 Bewuste keuze gezonde leefstijl

Onderhoud én versterk je totale immuunsysteem o.a. d.m.v. het onderdeel “voeding” binnen het verkrijgen, hebben én behouden van een gezonde leefstijl. Zéker nu de herfst is aangebroken en de dagen weer korter worden!

Weet wat je eet!

Hoe?

Denk niet te moeilijk! Hoe minder toegevoegde (bewerkte&verpakte) stoffen, hoe beter. Natuurlijk hoef je daar geen sterrenkok voor te zijn. De eerste stap is open staan voor en daarna hop de keuken in en starten maar!

Geniet van het effect, zowel lichamelijk als geestelijk. Hoe gezonder de darmen, hoe krachtiger én positiever het brein!

Bijvoorbeeld aan het einde van een lange/hectische werkdag of tijdens een bewust ingeplande lunchpauze –》zelf bewust verse seizoensgroenten snijden en bereiden brengt al ontspanning in lichaam en geest! Puur door het verleggen van je aandacht & focus.

Benieuwd naar mijn onderstaande, eigen gezonde “Seizoensgroenten September uit de oven”? Vol vitaminen, vezels, eiwitten & gezonde vetten!

Extra tip! Heb jij naar jouw mening/gevoel écht geen tijd hebt om dit soort gerechten als voedzame lunch te maken? Je kunt dit gerecht ook prima alvast ’s avonds maken en de dag erna als lunch afgekoeld/koud eten met bijvoorbeeld wat sla erbij. Denk in mogelijkheden & alternatieven!

Voor 2 pp:

1. Doe in een ovenschaal een scheutje olijfolie en gooi daar de gesneden aubergine, wortel, paprika, bleekselderij, olijven en feta in. Inclusief een beetje peper en verse of gedroogde thijm. Ongeveer 15 min op 180 graden in de oven.

2. Voeg tijdens het opdienen nog verse basilicum, zaden & pitten en een halve avocado toe.

Eet smakelijk!

Voor dagelijks meer voorbeeld recepten & inspiratie o.b.v. mijn visie en werkwijze; klik op de link en volg mijn Instagram pagina of facebook pagina!