Internationale Vrouwendag 2024!

Passie volgen!

Wat ben ik dagelijks enorm dankbaar & blij dat ik al bijna 22 jaar lang werkzaam mag én bovenal kan zijn in voor mij het mooiste beroep van de wereld! Én dat ook nog eens, sinds 2015, in mijn eigen praktijk op basis van mijn eigen (levens)visie, mijn verworven gereedschapskist met bijbehorende werkwijze.

Tevens ben ik me veelvuldig bewust van het feit dat er helaas nog steeds vele vrouwen niet hun passies kunnen en/of mogen volgen door de trieste omstandigheden waar zij dagelijks mee geconfronteerd worden. Ronduit verschrikkelijk. Helaas kan ik die situatie voor deze vrouwen niet veranderen…

Wat kan ik wel? Waar kan ik wel een bijdrage aan leveren?

  1. Dagelijks mijn passies volgen en vanuit deze levenswijze hopelijk, o.a. vrouwen die wél een keuze hebben en wél de mogelijkheden hebben, inspireren hun hart & passies te durven volgen no matter what! Is dat makkelijk? Nee zeker niet! Denk hierbij aan “Het IJsberg principe” en één van mijn eigen motto’s “zonder drama geen groei”. Stap voor stap, gun jezelf kleine stapjes in de tijd. Kijk naar wat er wél is! Denk in mogelijkheden en alternatieven! Focus op je eigen pad! Allemaal acties die in de tijd positief zullen beklijven!
  2. Er is nog steeds in de gezondheidszorg te weinig aandacht voor de wezenlijke verschillen tussen het vrouwenlichaam en het mannenlichaam. Denk hierbij natuurlijk ook aan het gehele plaatje! Hersenen, hart, hormonen enz.  Laat staan aandacht voor gerichte preventieve zorg! Elk mens is uniek en verdient naar mijn mening een persoonlijk gerichte, specifieke aanpak! En ja, dat kost tijd! Heel veel tijd en energie! Ik geloof erin dat preventief energie en tijd besteden aan het voorkomen van lichamelijk en/of psychische klachten uiteindelijk extra tijd en energie zal brengen! Hoe? Allereerst door kennis, bewustwording en vervolgens bewuste keuzes maken vanuit zelfzorg. Ten tweede door te gaan doen én vervolgens het meest uitdagende gedeelte; blijven doen! Daarom probeer ik dagelijks in mijn praktijk, in “mijn trainingsbos” en op mijn zakelijke social media pagina’s kennis & adviezen te delen omtrent Leefstijlgeneeskunde en Preventiezorg vanuit mijn holistische aanpak!
  3. Door energie te blijven steken in het toepassen van mijn eigen overtuigingen, probeer ik zelf een gezonde levensstijl te hebben én te behouden! Oftewel;

    “Practice what you preach!” & “Doen én blijven doen!”

 

 

Nieuwjaarswens 2023!

Lieve jij,

Dankbaar dat ik jou afgelopen jaar in mijn praktijk, buiten in de natuur, hier online of via mijn Audio & YouTube kanaal mocht helpen, ondersteunen, behandelen, trainen, coachen en/of wie weet een klein beetje inspireren –》op het gebied van zelfzorg, preventiezorg, balans tussen lichaam & geest en alles wat naar mijn mening nodig is voor het hebben én het behouden van een hoge, algehele belastbaarheid!

Zodat je bestand bent tegen eventuele hoge lichamelijke en/of geestelijke (gedachten, emotie, gevoel) belastingen die vandaag de dag dagelijks voorbij komen! Dagelijks bewegen, een gezond voedingspatroon, rust, regelmaat en een bijbehorende aandachtige levenswijze, geeft een hoge belastbaarheid! Dit draagt bij aan een verminderde kans op veel ziekten en aandoeningen.

Ook in 2023 blijf ik veel informatie en adviezen delen over onderstaande onderdelen van een gezonde levensstijl.

● BEWEGING
● SPORT
● ADEMHALING
● VOEDING
● RUST & ONTSPANNING
● SOCIAAL CONTACT / VERBINDING
● SLAAP
● NATUUR
● PERSOONLIJKE ONTWIKKELING
● BEWUSTWORDING, BEWUSTZIJN
● ZELFZORG
● PREVENTIEZORG
● PERSOONLIJKE WAARDEN
● ZINGEVING, PASSIE, AMBITIE
● DENKEN IN MOGELIJKHEDEN & ALTERNATIEVEN
● DOEN ÉN BLIJVEN DOEN

Naar mijn mening zijn deze pijlers voor ieder mens van groot belang! Dit valt of staat met ZELFZORG! Is dat makkelijk? Lees meer

Wil jij in 2023 zelf bepalen door welke zorgverlener je wordt behandeld?

Vóór het einde van dit jaar kun je eventueel nog overstappen naar een verzekering die het beste bij je past. Ik raad je een restitutieverzekering aan! Binnen deze polis heb je de mogelijkheid tot vrije zorgkeuze en wordt in vrijwel alle gevallen een niet-gecontracteerde zorgverlener 100% vergoed mits deze zorgverlener een markt conform tarief hanteert plus geregistreerd staat binnen het KRF Nl (CKR) (Centraal Kwaliteitsregister voor Fysiotherapie Nederland). Ik sta geregistreerd in dit register en voldoe aan alle eisen! Tevens hanteer ik een marktconform tarief. Neem de regie zelf in handen en laat een zorgverzekeraar niet voor jou bepalen wat goed voor je is! Bekijk de animatievideo voor meer inzicht in de verschillen tussen een restitutie-, natura-, en budgetverzekering!

Meest aanbevolen zorgpolissen 2023

Ieder jaar selecteert het Koninklijk Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF, beroepsvereniging voor fysiotherapeuten) de beste (aanvullende) zorgpolissen voor fysiotherapeutische zorg.

  • Voor deze polissen geldt geen medische selectie. Je wordt dus toegelaten zonder dat er naar je gezondheid wordt gekeken
  • Je kunt zelf kiezen naar welke fysiotherapeut je gaat

Lees meer

December; een maand vol vreugde en samenzijn of een maand vol verdriet en eenzaamheid?

December is een maand vol tegenstrijdigheden. Media en commercie houden zich voornamelijk bezig met de vrolijke kant ervan. De voorbereidingen van alle festiviteiten rondom Kerstmis en de jaarwisseling, het promoten van het gezellig samenzijn tijdens het kerstdiner in welke vorm dan ook. Gourmetten met de gehele familie, een kalkoen uit de oven op tafel of een 8-gangen diner met op de achtergrond vele cadeaus onder de kerstboom. De retail overlaadt de consumenten,via reclames en advertenties online en offline, met informatie over de start van de uitverkoop! Maar wat als je geen cent te makken hebt? En wat als je niemand hebt om samen de feestdagen door te brengen? Of wat als er door familieruzies geen gezamenlijke kerstdiners mogelijk zijn? Lees meer

“Gecertificeerd DISC gedragsanalyse & Drijfveren analyse specialist”

” Gecertificeerd DISC en Drijfveren specialist ”

Een hele mond vol! Met andere woorden;

Ik heb de training DISC en Drijfveren Certificering succesvol afgerond + ik heb weer een waardevolle tool toegevoegd aan “mijn gereedschapskist”!

Ik geloof enorm in de kracht van een echt gesprek! Echt kijken en luisteren naar de mens geeft naar mijn mening zoveel informatie en inzicht, prachtig! Ik help graag bij het vinden of hervinden van balans tussen lichaam en geest. Geef inzicht in de daadwerkelijke oorzaken voor het ontstaan van lichamelijke en/of psychische klachten. Cliënten zelfredzaamheid en zelfzorgzaamheid aanleren door aandacht en bewustwording vind ik erg belangrijk. Dat genereert positieve en blijvende actie en bovenal zelfvertrouwen!

Voor mij zijn meetinstrumenten nooit dé waarheid! Lees meer

Beroepenmarkt Griftland College Soest – Rotary Soest/Baarn

Wat was dit weer leuk!!

Vanmiddag heb ik voor de tweede keer meegewerkt aan de beroepenmarkt op het Griftland College te Soest! Georganiseerd door alle Rotary clubs uit Soest en Baarn!

Mij werd tijdens de uitnodiging gevraagd presentaties te geven over één van mijn specialisaties binnen mijn praktijk –》 Leefstijlinterventie binnen het vak fysiotherapie – binnen de gezondheidszorg – binnen preventiezorg.

Oftewel; wat zijn de werkzaamheden van een Leefstijlspecialist /Leefstijlcoach en hoe kun je dit beroep ook in de toekomst gaan uitoefenen. En wat is een leefstijl eigenlijk? En met wat voor klachten kom je bijv op deze leeftijd (12-18jr) bij een leefstijlspecialist?

Drie keer een presentatie voor een klas leerlingen uit respectievelijk 3 Mavo, 4 Havo en 5 VWO.

Super leuk om interactief met deze groepen bezig te zijn! De jeugd kreeg natuurlijk van mij niet de kans om in slaap te vallen! 😜 Ze moesten o.a. van mij aan de bak met een Quiz over Lees meer

” Internationale Dag van het Hart 2022″ – “Dress Red Day 2022”

   

Baarnse Bos – 8.15 uur – 29 september 2022

WAUW!! Zo wil je toch je dag starten?! Wat een rijkdom! Onbetaalbaar! ❤️🍀🙏

Ik kan het niet vaak genoeg zeggen én delen, helemaal op een dag als vandaag!❤️

“Internationale Dag van het Hart”

Vele studies tonen aan dat natuur een positieve invloed heeft op mensen, zowel fysiek als mentaal. De natuur helpt je om tot rust te komen, je hoofd leeg te maken en energie op te doen. In de natuur dalen je bloeddruk en cortisol (stresshormoon).
Stress smelt als sneeuw voor de zon, zodat je weer kunt focussen op wat echt belangrijk is!

Natuur verhoogt de kwaliteit van je leefomgeving; zorgt voor een betere luchtkwaliteit, minder fijnstof, minder lawaaihinder en zachtere omgevingstemperaturen. Buiten neem je extra vitamine D op door (zon)licht, waardoor je botten versterken en je immuunsysteem verbetert. Frisse lucht helpt ook om je eetlust en slaap te reguleren.

Bewegen/sporten in de natuur leidt op lange termijn tot minder hart- en vaatziekten, minder obesitas en diabetes, hogere weerstand, meer sociaal contact én een goede mentale gezondheid.

Kortom, natuur zorgt voor gezonde mensen op alle vlakken! Arbeidsproductiviteit, concentratie en creativiteit neemt toe, het ziekteverzuim daalt. Zo kan bewegen én zijn in de natuur al zoveel positiviteit opleveren als preventiefactor!

❤️ Daarom blijf ik dagelijks, wekelijks, maandelijks én hopelijk nog héél veel jaren mijn levensvisie/leefwijze en bijbehorende missie delen; waarvan “de kracht vd natuur” een onderdeel is! Naar mijn mening een belangrijk element binnen het hebben én behouden van een gezonde leefstijl, algehele belastbaarheid, balans tussen lichaam en geest!

Onderschat nóóit de invloed die jijzelf, ja jij! , zelf kunt hebben op jouw eigen algehele gezondheid en immuunsysteem!
Al ga je mopperend de natuur in, het werkt echt direct! You can do it!

Én het was vandaag “Dress Red Day 2022”

Jaarlijks doe ik mee aan deze belangrijke dag van de Hartstichting ! Waarom?
Extra aandacht voor het vrouwenhart!

Dagelijks overlijden in Nederland 53 vrouwen en 50 mannen aan hart -en vaatziekten!

Hoe kunnen we dat voorkomen?

1.Door allereerst nog veel meer aandacht te geven aan de verschillen tussen het mannenhart en het vrouwenhart!
2. Aandacht voor de verschillende uitingsvormen.
3. Starten met de verschillende aanpak van het mannenhart en het vrouwenhart. Hoe eerder, hoe beter!

Zo ervaren mannen vaak bij een hartinfarct de klassieke symptomen; pijn in de borst + uitstraling in de linker arm en vaak in de kaak. Én ervaart 70% van de vrouwen met een hartinfarct absoluut geen druk op de borst! Vrouwen geven vaak pijn tussen de schouderbladen aan, ook klachten als kortademigheid, extreme vermoeidheid en een griepachtig gevoel worden vaak genoend. Door die andere klachtenpatronen worden de signalen voor hart- en vaatziekten niet altijd herkend en soms zelfs afgedaan als overgangsklachten of (pre)menstruele klachten.

4. Aanpak van de risicofactoren

A. Preventiezorg voor zowel mannen als vrouwen! Zoals een gezonde levensstijl! Denk aan gezonde voeding, weinig tot geen alcohol, niet roken en voldoende beweging.
B. In de termen van cardioloog dr. Janneke Wittekoek: “Ken je getallen!” Laat je cholesterol, suikerwaarden en bloeddruk meten en weet waar je staat qua jouw (hart)gezondheid! Naast het meten van deze waarden kun je ook stress onderzoeken!
C. Voor vrouwen meest belangrijk –》 stressmanagement! Vrouwen kunnen zelfs al puur op basis van stress een hartinfarct krijgen! Dat kun je voorkomen door om te leren gaan met stress. Naar mijn mening door allereerst te leren wat nu eigenlijk stress is en waardoor het kan ontstaan (oorzaak) en welk effect stress kan hebben op zowel het lichaam als de geest! Vanuit daar kun je echt de stress aanpakken!

Heb jij daar hulp bij nodig? Ik help jou graag om lichamelijk en/of geestelijk (weer) in beweging te komen! Neem contact met mij op via het contactformulier of bel direct naar 0640220020

Boekentip:

1.Hart voor vrouwen – Cardioloog Angela Maas

2. Hart & Lopen – Cardioloog Janneke Wittekoek

Interview Radio Soest – Eemland 1 Actueel

Maandagochtend 23 mei 2022 was ik telefonisch live te gast in het radioprogramma “Eemland 1 Actueel” op Radio Soest! Presentator Eef van der Horst stelde mij vragen n.a.v. het interview met mij wat woensdag 18 mei j.l. stond in de special “Vakvrouwen in beeld!” van de Soester én Baarnsche Courant. Dank voor de uitnodiging Radio Soest, erg leuk!

Luister via deze link naar het gesprek!

“Vakvrouwen in beeld!”

Here it is!

In de speciale editie ” Vakvrouwen in beeld! ” behorende bij de Baarnsche Courant en Soester Courant uitgegeven op 18 mei 2022 !

   

Zie voor de digitale linken –>

Soester Courant:

https://www.soestercourant.nl/lokaal/zakelijk/823375/annelieke-janssen-weet-alles-draait-om-de-balans-van-lichaam-en

Baarnsche Courant:

https://www.baarnschecourant.nl/lokaal/zakelijk/821992/annelieke-janssen-weet-alles-draait-om-de-balans-van-lichaam-en

 

 

Nieuwjaarswens 2022!

Lieve jij,

Dankbaar dat ik jou afgelopen jaar in mijn praktijk, buiten in de natuur, hier online of via mijn Audio & YouTube kanaal mocht helpen, ondersteunen, behandelen, trainen, coachen en/of wie weet een klein beetje inspireren –》op het gebied van zelfzorg, preventiezorg, balans tussen lichaam & geest en alles wat naar mijn mening nodig is voor het hebben én het behouden van een hoge, algehele belastbaarheid!

Zodat je bestand bent tegen eventuele hoge lichamelijke en/of geestelijke (gedachten, emotie, gevoel) belastingen die vandaag de dag dagelijks voorbij komen!

Ook in 2022 blijf ik veel informatie en adviezen delen over onderstaande onderdelen van een gezonde levensstijl.

● BEWEGING
● SPORT
● ADEMHALING
● VOEDING
● RUST & ONTSPANNING
● SOCIAAL CONTACT / VERBINDING
● SLAAP
● NATUUR
● PERSOONLIJKE ONTWIKKELING
● BEWUSTWORDING, BEWUSTZIJN
● ZELFZORG
● PREVENTIEZORG
● PERSOONLIJKE WAARDEN
● ZINGEVING, PASSIE, AMBITIE
● DENKEN IN MOGELIJKHEDEN & ALTERNATIEVEN
● DOEN ÉN BLIJVEN DOEN

Naar mijn mening zijn deze pijlers voor ieder mens van groot belang! Dit valt of staat met ZELFZORG! Is dat makkelijk? Lees meer