December is een maand vol tegenstrijdigheden. Media en commercie houden zich voornamelijk bezig met de vrolijke kant ervan. De voorbereidingen van alle festiviteiten rondom Kerstmis en de jaarwisseling, het promoten van het gezellig samenzijn tijdens het kerstdiner in welke vorm dan ook. Gourmetten met de gehele familie, een kalkoen uit de oven op tafel of een 8-gangen diner met op de achtergrond vele cadeaus onder de kerstboom. De retail overlaadt de consumenten,via reclames en advertenties online en offline, met informatie over de start van de uitverkoop! Maar wat als je geen cent te makken hebt? En wat als je niemand hebt om samen de feestdagen door te brengen? Of wat als er door familieruzies geen gezamenlijke kerstdiners mogelijk zijn? Lees meer

 

Ja zeker! Wil je weten hoe dat mogelijk is? Lees meer

In de vorige tip van de week heb ik het gehad over factoren die het herstel van lage rugpijn kunnen vertragen. Een slechte algehele gezondheidstoestand is zo’n factor. Onder een slechte algehele gezondheidstoestand verstaan we bijvoorbeeld een algehele lage weerstand, overgewicht, lage conditie, weinig tot geen kracht van buik-en rugspieren en/of alcohol/nicotine gebruik. Deze factoren hebben invloed op de kwaliteit van de tussenwervelschijven én dragen bij aan een verhoogde kans op veel ziekten en aandoeningen. In deze tip richten we ons op de factor overgewicht. Wil jij weten wat overgewicht voor invloed heeft op je tussenwervelschijven en wat je door middel van aanpassing van je levensstijl kunt doen aan deze invloed?  Lees meer

“Ik wilde alleen maar een gevallen pen van de grond oppakken en toen schoot het ineens in mijn rug!” Herken jij dit?  Lees meer

Hoe kun je de risico’s verlagen op aandoeningen zoals hart&vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk etc. ? Bewegen! Beweging geeft een actieve, gezonde levensstijl. Deze levensstijl heeft o.a. een positief effect op het hart en de bloeddruk en daardoor is er ook minder kans op schade aan het brein.

Laat je kinderen lekker buiten spelen en ga eens op de fiets boodschappen doen. Dit is al een heel goed begin in de richting van een gezonde, actieve levensstijl. Wil je meer weten over dit onderwerp en wat bewegen o.a. voor invloed heeft op de hersenen? Kijk dan naar dit fantastische college, gegeven door neuropsycholoog Erik Scherder! http://www.npo.nl/dwdd-university-presenteert-het-brein-door-erik-scherder/07-05-2015/VARA_101373841